평가에서 시작하는
프라이빗 필라테스

Approach

같은 통증이라도 원인은 다릅니다

굳은 흉추를 대신해 요추가 과하게 움직이고 있는 사람에게 허리 강화 운동을 시키면 통증은 오히려 깊어집니다. 그래서 필라티크의 모든 세션은 평가에서 시작합니다.

1. 평가 · 정적 정렬, 동적 패턴, 호흡, 통증 재현 동작을 확인합니다.
2. 구성 · 재활 필라테스, 교정 필라테스, 파워플레이트 컨디셔닝을 필요한 만큼 조합합니다.
3. 이전 · 회복한 움직임을 앉기·들기·걷기 같은 일상 동작으로 옮깁니다.
4. 재평가 · 주기적으로 다시 측정하고 프로그램을 갱신합니다.

Programs

세 가지 라인

메인50분

재활 프라이빗

오래된 통증은 자세가 아니라 움직이는 방식에 남아 있습니다. 평가에서 그 방식을 먼저 찾습니다.

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25분25분

파워플레이트 익스프레스

Power Plate®의 PrecisionWave™ 기술은 25-50Hz 정밀 진동으로 반사적 근수축을 유도해, 짧은 시간에 높은 신경근 동원을 만듭니다.

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보조비대면

온라인 홈트레이닝

조셉 필라테스의 매트 워크와 CPPI 시그니처 소도구 리커버링 루틴. 공간과 기구의 제약 없이 원리에 집중합니다.

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Instructor

박은주 교수

CPPI 한국필라테스교육협회 협회장

전(前) 나사렛대학교 재활스포츠학부 겸임교수

간호사 면허 보유(RN). 분당서울대학교병원 마취통증의학과와 한국보훈복지의료공단 대전보훈병원에서 근무했습니다. 임상에서 본 몸과 운동에서 만드는 몸 사이의 간격을 좁히는 것이 필라티크의 방식입니다.

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Studio

정자역에서 3분

위치

경기도 성남시 분당구 정자일로198번길 6-5

교통

정자역 도보 3분

운영

08:00 - 21:00 · 주말·공휴일 정상 운영

수업 형태

1:1 · 듀엣 전용 (동시간대 프라이빗)

세션

프라이빗 50분 · 파워플레이트 익스프레스 25분